De nombreuses personnes sont confrontées à beaucoup de stress, et ont bien besoin de prendre du temps pour soi, et de s’occuper de leur corps. Par exemple en s’offrant un massage classique !
En effet, un excellent moyen de prendre soin de soi est de s’offrir un massage classique. Un tel massage dure généralement une heure, et couvre tout le corps. Il est évidemment aussi possible de choisir un traitement plus court. Par exemple en ne couvrant qu’une partie du corps, comme le dos et les épaules, ou les jambes.
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La plupart du temps, lors d’un massage classique, j’utilise deux techniques principalement : l’effleurage et le pétrissage.
L’effleurage
Cette technique consiste à faire glisser mes mains, mes doigts, mes avant-bras ou mes coudes sur les muscles de la personne traitée. J’appuie plus ou moins fort pour toucher des tissus plus ou moins profonds, et je glisse assez lentement pour avoir un effet relaxant. Cette technique a deux effets principaux. Tout d’abord un effet mécanique, pousser le sang chargé des résidus du fonctionnement des muscles hors des tissus et dans le système veineux et aspirer le sang oxygéné du système artériel dans les tissus. Ceci est extrêmement bienvenu après un effort intense ou une longue journée de tensions. Un effet nerveux ensuite : ce type de massage diminue les tensions dans les muscles traités, ainsi que dans tout le corps et dans l’exprit.
Le pétrissage
Cette technique consiste à mobiliser les fibres musculaires les unes par rapport aux autre de façon douce, par des mouvement raisonnablement amples qui ressemblent (d’assez loin il faut dire) au pétrissage d’une pâte. L’effet ici est principalement mécanique, assez similaire à celui de l’effleurage. Je masse aussi la nuque de cette façon, pour apporter un peu d’attention aux nombreux muscles attaché aux vertèbre cervicales. Ce moment du massage rencontre la plupart du temps un grand succès !
