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Balles d’automassage Franklin

Ces balles d’automassage permettent d’atteindre de nombreuses zones difficiles à masser avec un rouleau. Elles sont particulièrement pratiques pour masser les pieds, la région lombo-sacrée et les hanches. Elles ont l’avantage d’être gonflables, ce qui permet d’en ajuster la dureté. Vous pouvez les gonfler ou dégonfler à l’aide d’un pompe à ballon standard que vous pouvez acheter dans n’importe quel magasin de sport.

Prix : 20.- la paire

Balle d’automassage EI8GHTBALL

Cette balle d’automassage plus rigide est idéale pour les zones qui demandent davantage de précision comme la nuque. Elle présente aussi un degré de texture qui la rend très agréable sous les pieds.

Prix : 24.-

Ecarteurs d’orteils Toe Spacer

Ces écarteurs d’orteils souples sont un compagnon indispensable à toute démarche de retour à la marche pieds nus. En effet, ils permette d’étirer en douceur les tissus des pieds restés comprimés des années dans des chaussures. Ils peuvent aussi vous accompagner dans une démarche de réduction d’un hallux valgus (« oignon »).

Prix : 26.- la paire

Livre « Va nu-pieds ! »

Ce livre ouvre la route vers le port de chaussures minimalistes. C’est un ouvrage très bien écrit : à la fois d’une grande précision scientifique, et extrêmement accessible dans sa formulation. Si vous voulez vous mettre au port de chaussures plus minimalistes mais que vous avez porté de chaussures « normale » toute votre vie, je recommande la lecture de se livre très chaudement. Ce livre est proposé ici en partenariat avec La Méridienne.

Prix : 16.40

Bande élastique en boucle courte

Cette bande élastique peu résistante est idéale pour les exercices de renforcement de la nuque mentionnés dans cet article. Je la recommande pour les cas où un muscle ou groupe musculaire a été affaibli et nécessite une attention particulière. Un autre utilisation serait de guider le mouvement, par exemple autour des gros orteils lors d’exercices de type « relevé ».

Prix : 5.-

Barre de tractions Gorilla Sport

La barre de traction est un des seul éléments d’équipement sportif que je considère utile d’avoir à la maison. Cette barre de traction accessible résiste très bien aux exercices de base et est un excellent premier investissement sur le chemin de la santé.

Selon le fabriquant, la barre résiste à 70kg sans vis et 90kg avec vis.

Prix : 20.-

Barre de traction MovIt

Cette barre de traction est légèrement plus versatile que celle de Gorilla Sport grâce au placement des mousses, et résiste à des poids plus lourds, par exemple lors d’exercices de balancement.

Selon le fabriquant, la barre résiste à des poids de 150kg sans vis et 350kg avec vis.

Prix : 30.-