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Ces balles d’automassage permettent d’atteindre de nombreuses zones difficiles à masser avec un rouleau. Elles sont particulièrement pratiques pour masser les pieds, la région lombo-sacrale et les hanches. Elles ont l’avantage d’être gonflables, ce qui permet d’en ajuster la dureté. Vous pouvez les gonfler ou dégonfler à l’aide d’un pompe à ballon standard que vous pouvez acheter dans n’importe quel magasin de sport.

Prix : 20.- la paire

Ce livre ouvre la route vers le port de chaussures minimalistes. C’est un ouvrage très bien écrit : à la fois d’une grande précision scientifique, et extrêmement accessible dans sa formulation. Si vous voulez vous mettre au port de chaussures plus minimalistes mais que vous avez porté de chaussures « normale » toute votre vie, je recommande la lecture de se livre très chaudement. Ce livre est proposé ici en partenariat avec La Méridienne.

Prix : 16.40

Cette bande élastique peu résistante est idéale pour les exercices de renforcement de la nuque mentionnés dans cet article. Je la recommande pour les cas où un muscle ou groupe musculaire a été affaibli et nécessite une attention particulière. Un autre utilisation serait de guider le mouvement, par exemple autour des gros orteils lors d’exercices de type « relevé ».

Prix : 5.-