Tout savoir sur les fascias
Les fascias sont de plus en plus au centre de l’attention. Mais qu’en est-il de ces tissus autrefois relégué aux poubelles des salles de dissection et aujourd’hui vantés comme …
Stage d’Anatomie Incarnée : jambe, cheville et pied
L’anatomie paraît souvent comme un sujet très dense et difficile à aborder. Dans ce stage d’Anatomie Incarnée, je veux présenter l’anatomie de façon vivante, amusante et complète, sans perdre …
4 exercices pour renforcer les muscles des pieds
Renforcer les muscles des pieds permet de donner au corps une base plus forte et plus stable. De plus, travailler sur le contrôle indépendant des différentes parties du pied …
Renforcement des muscles rotateurs des hanches
Les muscles rotateurs profonds des hanches sont souvent négligés, mais jouent un rôle crucial dans la stabilisation du bassin et du dos. Les exercices de renforcement des muscles rotateurs …
Un exercice et 8 variations pour développer la rotation interne de la hanche
La rotation interne de la hanche est très importante pour une bonne mobilité des jambes et une bonne stabilité du bassin. Malheureusement, c’est un aspect de la souplesse qu’on …
Mobilisation de la nuque et des épaules pour soulager et prévenir les tensions
Une bonne mobilisation de la nuque et des épaules permet de prévenir et de soulager de nombreuses tensions. C’est par exemple le cas des tensions dans la nuque, les …
Chaussures minimalistes : quoi, pourquoi, comment ?
On entend parler des chaussures minimalistes parfois comme d’une solution miracle à tous les maux, et parfois comme d’une idée dangereuse et farfelue. Qu’en est-il vraiment ? Dans cet …
Étirements des chevilles
Le manque de mobilité des chevilles est un facteur de risque pour beaucoup de maux très répandus, notamment les chutes et les douleurs aux genoux. Pour cette raison, il …
2 repères essentiels pour une posture debout saine
Le rôle de la posture (en particulier la posture debout) dans la santé est toujours discuté. Dans mon expérience, certaines tendances en terme de posture peuvent influencer négativement certaines …