Quel sport choisir ? 3 critères pour trouver VOTRE réponse
De plus en plus, on se rend compte de l’importance de l’exercice physique. Pour autant, il est rare que le corps médical recommande un type particulier d’exercice à chaque …
Mois : mars 2019
6 images avancées pour parfaire votre posture
Des images simples et faciles peuvent être très utile et très amusantes. Par contre, elles ne suffisent pas toujours, et utiliser des images plus complexes et qui demandent un …
Soulager et prévenir les épicondylites : le guide complet
Les douleurs proches des coudes sont souvent dans la famille des épicondylites (inflammation de l’épicondlye, la partie osseuse de chaque côté du coude). On distingue l’épicondylite médiale, ou « golfer’s …
L’auto-massage suprême pour soulager les genoux
Une grande partie des douleurs dans les genoux provient de tensions dans les muscles qui agissent dessus. En effet, si les muscles qui croisent le genou sont tendus, ils …
Une méthode sûre pour atteindre les tractions
Comme déjà abordé dans cet article sur les maux de dos et d’épaules, travailler vers les tractions est un outil de santé inestimable. D’autre part, je trouve symboliquement important …