7 étirements et 5 exercices pour un psoas en bonne santé
Vous avez mal au dos ? Vous manquez de souplesse ou de mobilité dans les hanches ? Il y a de forte chance que votre psoas puisse vous aider …
3 étirements indispensables pour soulager le bas du dos
Avec tout le temps qu’on passe assis, beaucoup d’entre-nous avons parfois mal au bas du dos. On peut améliorer la situation en s’assurant d’avoir une bonne posture assise, mais …
Correcteurs de posture : idée géniale ou piège dangereux ?
Récemment, plusieurs personnes m’ont demandé mon avis sur les gilets correcteurs de posture. Il est fort possible que ça intéresse d’autres personnes parmi vous, voici mon avis sur le …
Guide : Comment choisir la chaise parfaite
Idéalement, on passerait assez peu de temps assis·e. Le temps que l’on passe assis, on le passerait assis·e au sol. Pour la plupart des gens, cet idéal est très …
Quel sport choisir ? 3 critères pour trouver VOTRE réponse
De plus en plus, on se rend compte de l’importance de l’exercice physique. Pour autant, il est rare que le corps médical recommande un type particulier d’exercice à chaque …
6 images avancées pour parfaire votre posture
Des images simples et faciles peuvent être très utile et très amusantes. Par contre, elles ne suffisent pas toujours, et utiliser des images plus complexes et qui demandent un …
Auto-massage pour soulager des coudes douloureux
Un travail minutieux mène souvent à des tensions dans les avant-bras, et cela peut générer des douleurs dans les poignets et les coudes. J’ai déjà un guide pour se …
L’auto-massage suprême pour soulager les genoux
Une grande partie des douleurs dans les genoux provient de tensions dans les muscles qui agissent dessus. En effet, si les muscles qui croisent le genou sont tendus, ils …
Une méthode sûre pour atteindre les tractions
Comme déjà abordé dans cet article sur les maux de dos et d’épaules, travailler vers les tractions est un outil de santé inestimable. D’autre part, je trouve symboliquement important …