2 images faciles pour des squats parfaits
Les squats sont clairement un des meilleurs exercices de renforcement des jambes. Cependant, selon comment ils sont pratiqués, il peuvent exacerber des problèmes de genoux ou de dos. Dans …
Comment tester et améliorer votre équilibre
L’équilibre est un savoir-faire très important pour les humains. En effet, nous passons beaucoup de temps debout sur deux jambes, et à marcher ou courir. Ces deux moyens de …
5 mouvements qui sont votre droit
On trouve de nombreuses listes de mouvements ou d’activité qu’on “devrait” faire. Il y a sans doute du bon dans ces listes, mais je trouve leur message désagréable. Je …
7 étirements et 5 exercices pour un psoas en bonne santé
Vous avez mal au dos ? Vous manquez de souplesse ou de mobilité dans les hanches ? Il y a de forte chance que votre psoas puisse vous aider …
3 étirements indispensables pour soulager le bas du dos
Avec tout le temps qu’on passe assis, beaucoup d’entre-nous avons parfois mal au bas du dos. On peut améliorer la situation en s’assurant d’avoir une bonne posture assise, mais …
Correcteurs de posture : idée géniale ou piège dangereux ?
Récemment, plusieurs personnes m’ont demandé mon avis sur les gilets correcteurs de posture. Il est fort possible que ça intéresse d’autres personnes parmi vous, voici mon avis sur le …
Guide : Comment choisir la chaise parfaite
Idéalement, on passerait assez peu de temps assis·e. Le temps que l’on passe assis, on le passerait assis·e au sol. Pour la plupart des gens, cet idéal est très …
Quel sport choisir ? 3 critères pour trouver VOTRE réponse
De plus en plus, on se rend compte de l’importance de l’exercice physique. Pour autant, il est rare que le corps médical recommande un type particulier d’exercice à chaque …
6 images avancées pour parfaire votre posture
Des images simples et faciles peuvent être très utile et très amusantes. Par contre, elles ne suffisent pas toujours, et utiliser des images plus complexes et qui demandent un …