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Split squats, un exercice tout-en-un pour les jambes, les hanches et le dos

Samuel 2021-01-20 Exercices Aucun commentaire
Les split squats sont le deuxième exercice que je recommande le plus (après les tractions scapulaires). Il permet de travailler sur la force et la souplesse de toute la …
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Les deadlifts, exercices suprêmes pour le dos

Samuel 2020-05-24 Exercices Aucun commentaire
Deadlift basique
Pour prévenir et soulager les maux de dos, les deadlifts (levers de terre en français) sont un des exercices les plus efficaces. En effet, en un seul exercice on …
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Stage en ligne sur la respiration

Samuel 2020-04-23 Informations et éducation Aucun commentaire
respiration abdominale
La gestion de la respiration est un élément important de la santé et de la relaxation. Entre ma formation de massothérapeute, ma passion pour l’anatomie, mes pratiques de taiji, …
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Tout savoir sur les squats

Samuel 2020-04-03 Exercices Un commentaire
Les squats sont un des exercices les plus répandus dans les programmes de fitness, et sont un outil inestimable pour développer la force des jambes. En plus de cela, …
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Comment porter un sac à dos sans se faire mal

Samuel 2019-12-11 Informations et éducation Aucun commentaire
On entend beaucoup de critiques sur le port du sac à dos, accusant cet objet de causer maux de dos ou problèmes de nuque et d’épaules. Cependant, c’est aussi …
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Guide pratique pour faire des pompes : débutant·e à avancé·e

Samuel 2019-11-18 Exercices Aucun commentaire
pompes à pleine amplitude de mouvement
Les pompes sont un exercice très complet mais qui peut paraître intimidant pour certain·e·s ou trop basique pour d’autres. Cela dit, c’est un exercice (ou une famille d’exercices) qui …
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Arthrose du genou et course à pied

Samuel 2019-10-11 Informations et éducation Aucun commentaire
Cet article a été écrit dans le cadre de la formation d’Anatomie, Physiologie et Pathologie que j’ai suivie en vue d’être reconnu par les assurances maladie complémentaires. Présentation de …
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2 images faciles pour des squats parfaits

Samuel 2019-07-19 Exercices Aucun commentaire
Les squats sont clairement un des meilleurs exercices de renforcement des jambes. Cependant, selon comment ils sont pratiqués, il peuvent exacerber des problèmes de genoux ou de dos. Dans …
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Comment tester et améliorer votre équilibre

Samuel 2019-07-05 Exercices Aucun commentaire
L’équilibre est un savoir-faire très important pour les humains. En effet, nous passons beaucoup de temps debout sur deux jambes, et à marcher ou courir. Ces deux moyens de …
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