Les deadlifts, exercices suprêmes pour le dos
Pour prévenir et soulager les maux de dos, les deadlifts (levers de terre en français) sont un des exercices les plus efficaces. En effet, en un seul exercice on …
Étiquette : dos
Comment porter un sac à dos sans se faire mal
On entend beaucoup de critiques sur le port du sac à dos, accusant cet objet de causer maux de dos ou problèmes de nuque et d’épaules. Cependant, c’est aussi …
Tractions scapulaires pour soulager les épaules, la nuque et le dos
Qu’est-ce qui relie des douleurs dans le haut et milieu du dos, des épaules arrondies, douloureuses ou qui font « klounk » quand on les bouge ? Une faiblesse ou un déséquilibre …
Soulagez vos maux de dos grâce à vos hanches
Les maux de bas du dos sont très courant dans notre société, ainsi que les chutes pour les personnes plus âgées. Une cause importante de ces deux problèmes est …
Etude de cas : la magie des bandes adhésives
Des fois, un enchevêtrement complexe de facteurs crée des douleurs très intense, et d’origines mystérieuses. Dans bien des cas, il s’avère très complexe d’en dénicher l’origine, mais quelques méthodes simples …