Étiquette : hanches
L’anatomie paraît souvent comme un sujet très dense et difficile à aborder. Dans ce stage d’Anatomie Incarnée, je veux présenter l’anatomie de façon vivante, amusante et complète, sans perdre …
Les muscles rotateurs profonds des hanches sont souvent négligés, mais jouent un rôle crucial dans la stabilisation du bassin et du dos. Les exercices de renforcement des muscles rotateurs …
La rotation interne de la hanche est très importante pour une bonne mobilité des jambes et une bonne stabilité du bassin. Malheureusement, c’est un aspect de la souplesse qu’on …
Les split squats sont le deuxième exercice que je recommande le plus (après les tractions scapulaires). Il permet de travailler sur la force et la souplesse de toute la …
Les squats sont un des exercices les plus répandus dans les programmes de fitness, et sont un outil inestimable pour développer la force des jambes. En plus de cela, …
Vous avez mal au dos ? Vous manquez de souplesse ou de mobilité dans les hanches ? Il y a de forte chance que votre psoas puisse vous aider …