Catégorie : Exercices
Les étirements jouent trois rôles importants dans une pratique sportive ou d’exercice physique : développer la souplesse, préparer les tissus (muscles, tendons et autre fascias) à l’effort, rétablir un …
Qu’est-ce qui relie des douleurs dans le haut et milieu du dos, des épaules arrondies, douloureuses ou qui font « klounk » quand on les bouge ? Une faiblesse ou un déséquilibre …
Si comme moi vous passez beaucoup de temps assis·e derrière un ordi, ou à un bureau ou autre poste de travail, il est important de vous tenir de façon …
Les douleurs dans les genoux sont très courantes dans notre société. Souvent, elles surviennent lorsque les genoux doivent faire le travail des chevilles ou des hanches. En effet, lorsque …
La respiration est intimement liée à nos émotions. Par exemple, vivre avec un niveau constant de stress peut l’influencer très négativement. Heureusement, travailler sur sa respiration peut aussi aider …
La façon dont une personne tient sa tête et son cou a une influence subtile mais profonde sur la façon dont on la perçoit, et peut influencer sa santé …
Qu’est-ce que les maux de tête et les grincement de dents ont en commun ? Les viennent de tensions dans les muscles des mâchoires (pas tous les maux de …
Les maux de bas du dos sont très courant dans notre société, ainsi que les chutes pour les personnes plus âgées. Une cause importante de ces deux problèmes est …
Quand on admire quelqu’un pour sa souplesse, on voit le plus souvent la souplesse des hanches. Qu’il s’agisse de toucher le sol ou d’écarter les jambes, la souplesse des …
La méditation peut nous aider à nous calmer après une journée chargée et à nous reconnecter avec nous-même. Elle diminue aussi notre niveau de stress et améliore notre sommeil, …