6 images avancées pour parfaire votre posture
Des images simples et faciles peuvent être très utile et très amusantes. Par contre, elles ne suffisent pas toujours, et utiliser des images plus complexes et qui demandent un …
Soulager et prévenir les épicondylites : le guide complet
Les douleurs proches des coudes sont souvent dans la famille des épicondylites (inflammation de l’épicondlye, la partie osseuse de chaque côté du coude). On distingue l’épicondylite médiale, ou « golfer’s …
L’auto-massage suprême pour soulager les genoux
Une grande partie des douleurs dans les genoux provient de tensions dans les muscles qui agissent dessus. En effet, si les muscles qui croisent le genou sont tendus, ils …
Une méthode sûre pour atteindre les tractions
Comme déjà abordé dans cet article sur les maux de dos et d’épaules, travailler vers les tractions est un outil de santé inestimable. D’autre part, je trouve symboliquement important …
5 images pour marcher sans efforts
Nous marchons tous les jours, mais le plus souvent sans y penser. Cela dit, la marche peut être source de bien des maux, mais aussi un outil incroyable d’entraînement …
Une conférence sur la posture
Mardi 11 février à 18h, je donnerai une conférence sur la posture au Centre Eole. La participation est libre « au chapeau », mais l’inscription est obligatoire. La posture influence de …
Le concept de régime de mouvement
Sur mon questionnaire pour les personnes qui ont leur premier rendez-vous avec moi, il y a une rubrique nommée « régime de mouvement ». Cette rubrique soulève souvent bien des questions, …
Quel oreiller choisir pour le meilleur sommeil ?
Une grande majorité des gens qui requièrent mes services se plaignent de douleurs dans la nuque, les épaules ou le haut du dos. Dans bien des cas, une modification …
2 exercices pour prévenir les douleurs aux genoux
Les douleurs aux genoux sont extrêmement répandues, et tout aussi gênantes. De plus, elles nous empêchent souvent d’avoir la dose d’exercice dont notre corps aurait besoin, menant à toutes …