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Respiration abdominale pour lutter contre le stress

Samuel 2018-10-16 Exercices 2 commentaires
respiration abdominale
La respiration est intimement liée à nos émotions. Par exemple, vivre avec un niveau constant de stress peut l’influencer très négativement. Heureusement, travailler sur sa respiration peut aussi aider …
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7 images amusantes pour toujours avoir la tête haute

Samuel 2018-10-02 Exercices Aucun commentaire
La façon dont une personne tient sa tête et son cou a une influence subtile mais profonde sur la façon dont on la perçoit, et peut influencer sa santé …
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Soulagez vos mâchoires avec ces 4 exercices faciles

Samuel 2018-09-25 Auto-massages et auto-traitements, Exercices 2 commentaires
machoire en V et en U
Qu’est-ce que les maux de tête et les grincement de dents ont en commun ? Les viennent de tensions dans les muscles des mâchoires (pas tous les maux de …
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Soulagez vos maux de dos grâce à vos hanches

Samuel 2018-09-12 Exercices Aucun commentaire
hanche pelvis glisse
Les maux de bas du dos sont très courant dans notre société, ainsi que les chutes pour les personnes plus âgées. Une cause importante de ces deux problèmes est …
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Le guide suprême du bien-être au bureau

Samuel 2018-09-04 Auto-massages et auto-traitements Aucun commentaire
auto-massage poignets rouler petit doigt
Bien des gens que je connais souffrent de problèmes venant de mouvements ou positions répétitives dues à leur profession. Etant donnée la grande quantité de professions couvertes par le …
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Guide complet pour la souplesse des hanches

Samuel 2018-08-30 Exercices Aucun commentaire
pubu cossack squat poids
Quand on admire quelqu’un pour sa souplesse, on voit le plus souvent la souplesse des hanches. Qu’il s’agisse de toucher le sol ou d’écarter les jambes, la souplesse des …
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Auto-massage du ventre contre la constipation

Samuel 2018-08-21 Auto-massages et auto-traitements Aucun commentaire
constipation massage general debut
A notre ère de peu de mouvement, une des partie du corps à souffrir considérablement est notre ventre. Quand nos intestins sont en manque de mouvement, ils peuvent parfois …
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Méditation pour un esprit calme, moins de stress et un meilleur sommeil

Samuel 2018-08-14 Exercices Aucun commentaire
La méditation peut nous aider à nous calmer après une journée chargée et à nous reconnecter avec nous-même. Elle diminue aussi notre niveau de stress et améliore notre sommeil, …
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5 occasions quotidiennes de parfaire votre posture

Samuel 2018-07-31 Exercices Aucun commentaire
posture brosser dents
Nous voulons tou·te·s une posture excellente mais évidemment, on ne peut pas la corriger constamment, dans la mesure où on a d’autres choses à faire et auxquelles penser. En …
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Contacts
Email : samuel@massagemouvement.ch
Téléphone/SMS/WhatsApp/Signal : 078 254 81 41

Crédits photographiques
Samuel Tinguely
Rebecca Tinguely
Stéphanie Wenker

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